“에어컨 켰더니 코가 막혀요”, “여름인데 왜 감기 걸린 것처럼 콧물이 흐르죠?”
요즘처럼 무더운 날씨에 코가 막히고 콧물이 나는 증상을 겪는 사람들이 많습니다.
특히 사무실, 카페, 집 안 어디서든 에어컨이 빵빵하게 돌아가는 환경에 노출되다 보니 이런 증상이 흔해졌죠.
여름이면 땀나고 더워서 힘든데, 코까지 막히고 줄줄 흐르는 콧물까지 겹치면 일상이 정말 피곤해집니다.
오늘은 이런 여름철 코막힘과 콧물의 원인과 그에 맞는 실질적인 해결책까지 차근차근 알려드릴게요.
1. 여름철 에어컨 코막힘과 콧물 원인
의외로 많은 사람들이 감기라고 착각하지만, 실제로는 다음과 같은 원인들이 있습니다.
- ① 냉방병의 한 증상
에어컨 바람을 장시간 맞게 되면 점막이 건조해지고 면역이 떨어지면서 콧물이 나거나 코가 막히는 증상이 나타납니다. - ② 알레르기성 비염
집 안의 먼지, 진드기, 냉방 필터에서 나오는 곰팡이균 등이 알레르기 반응을 일으킬 수 있어요. 특히 습한 여름철은 알레르기 유발 물질이 많아지는 계절입니다. - ③ 급격한 온도 차이
밖은 덥고, 실내는 차갑다 보니 체온 조절이 힘들어지며 혈관이 수축해 코 점막에 영향을 주기도 합니다.
2. 실질적으로 도움이 되는 해결 방법 3가지
🌿 해결책 ① 에어컨 바람 방향과 온도 조절
에어컨을 직접적으로 맞지 않게 바람 방향을 천장이나 벽으로 돌리고, 실내 온도는 25~26도로 유지하세요.
차가운 바람이 얼굴, 특히 코 주변을 직접 맞지 않도록 하는 것이 중요합니다.
🍵 해결책 ② 실내 습도 50~60% 유지
코막힘의 가장 큰 원인 중 하나가 점막 건조입니다. 가습기 또는 젖은 수건으로 습도를 유지하면 코 안이 훨씬 편안해집니다.
💊 해결책 ③ 생리식염수 세척 & 약물 사용
약국에서 판매하는 생리식염수나 스프레이로 하루 1~2회 코를 세척하면 알레르기 유발 물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다.
비염 증상이 심한 경우 항히스타민제나 비염용 스프레이도 효과적입니다. 단, 지속 사용은 전문가 상담이 필요합니다.
3. 가습기 사용과 에어컨 필터 청소
실내 환경을 조절하고 코 안의 알레르기 물질을 제거하는 습관만 잘 들여도 여름철 코 관련 문제의 70%는 예방이 가능합니다.
실제로 저도 가습기+생리식염수 조합으로 매년 여름에 코막힘 없이 지내고 있습니다.
특히 에어컨 필터 청소를 주기적으로 해주는 것만으로도 알레르기 증상이 확 줄었어요.
4.
결론적으로, 여름철의 코막힘과 콧물은 감기가 아니라 환경과 알레르기성 요인에서 오는 경우가 많습니다.
조금만 실내 환경을 조절하고, 꾸준히 관리하면 충분히 개선할 수 있어요.
💡 오늘 집에 가자마자 에어컨 필터부터 점검하고, 가습기로 습도부터 챙겨보세요!